Авиатор
Вайфарер
Бабочка
Кошачий глаз
Клабмастер
Круглые
Прямоугольные
Авиатор
Вайфарер
Бабочка
Кошачий глаз
Клабмастер
Круглые
Прямоугольные
Злоупотребление гаджетами
Сегодняшний мир невозможно представить без электронных устройств. Они делают нашу жизнь удобнее, но чрезмерное увлечение ими несет угрозу для здоровья. В чем же эта опасность?
При длительном пребывании перед экраном глаза испытывают сильную усталость. Это связано с тем, что глаза нуждаются в постоянном увлажнении, которое обеспечивается морганием (в норме 15-20 раз в минуту). Однако, при активном использовании гаджетов частота морганий снижается до 2-4 раз, а веки могут смыкаться не полностью.
В результате возникают:
Сухость глаз: редкое моргание приводит к усиленному испарению слезной жидкости. Покраснение: глаз пытается компенсировать недостаток влаги, вызывая приток крови к сосудам конъюнктивы. Ухудшение зрения: редкое моргание провоцирует спазм глазных мышц. Головная боль: возникает из-за перенапряжения мышц шеи и спины.
Как сохранить зрение?
Делайте перерывы каждые 20-30 минут работы за монитором, чтобы снизить риск зрительного утомления. Выполняйте гимнастику для глаз. Например, применяйте правило «20-20-20»: каждые 20 минут отводите взгляд на расстояние 20 шагов (около 5-6 метров) и фиксируйте его там на 20 секунд. Используйте специальные очки с защитным фильтром для уменьшения воздействия синего света и снижения нагрузки на глаза. Применяйте увлажняющие капли для устранения сухости глаз. Проконсультируйтесь с врачом для подбора подходящих капель и определения частоты использования.
