Синдром сухого глаза

Ощущение сухости глаз

Эта проблема часто затрагивает тех, кто проводит значительное время, глядя на экраны смартфонов, планшетов и компьютеров. Длительное пребывание перед экраном приводит к обезвоживанию глаз, и слеза испаряется быстрее, чем происходит её восстановление. В попытке восполнить недостаток влаги глаза начинают моргать чаще обычного.

Среди других симптомов этого состояния выделяют:

Ощущение сухости в глазах, которое может сопровождаться жжением и покраснением.

Ощущение тяжести в глазах и головные боли.

Усталость глаз, вызванная зрительным напряжением.

Предотвращение: как уменьшить вероятность развития синдрома сухого глаза

Упражнения для глаз способствуют укреплению мышц, отвечающих за зрение, и снимают напряжение. Несложные упражнения помогают поддерживать здоровье зрительных органов и уменьшают усталость.

Сокращение времени, проводимого перед экраном, уменьшает нагрузку на глаза и нервную систему в целом.

Рекомендуется делать паузы каждые 20-30 минут работы с экраном.

Оптимизация освещения и соблюдение режима сна снижает напряжение и предотвращает переутомление глаз.

Регулярные посещения офтальмолога позволяют выявить проблемы на ранней стадии.